jem nie jem

no wlasnie :) Oczekiwalem wiekszego powera i pompy, zeby mnie 'nosilo'. Tak bylo po storm+shock, czulem sie jak na funkcji. Malego mialem na mysli, cos niedrogiego, nie kolejan przedtreningowke, zeby sie nie okazalo, ze jem CM3 + dwie przedtreningowki.

Nie dygaj ja jem po 8 i to codziennie i nic mi nie jest ;) Jak cie stac to jedz same bialka ;) O wiele zdrowiej ;)

Obecnie jem właśnie ten ester z Biogenixa od miesiąca i jak łyknę porcje np rano to mnie brzuch przez jakiś czas boli . Tez tak mieliście? Dodam , że jadłem w życiu już wiele kreatyn i nigdy żadnych problemów nie miałem .

Braki glownie w weglach. Jem sery, jogurty z bialkiem serki homogenizowane, ryz, makaron, bialka raczej dostaraczam odpowiednia ilosc. Kupie omega-3 jako witaminki. Witam! jedyne białka jakie widze na twojej liście, to tylko chyba ser(jeżeli jest to twaróg!!) reszta to właśnie weglowodany!! zakupi białeczko i carbo jezeli masz fundusze!! staraj [...]

generalnie nie trzymam dopiętej na ost guzik od jakiegoś czasu, ale mniej więcej jem ok 2g białka, 3-4g ww, 1g tł, na cykl dieta będzie dopięta.

ja mialem dzisiiaj otworzyc bo przyszla paczuszka ale poczekam az przejdzie mi katar bo jak narazie mam taki ze nie czuje co jem i pije

Nie mam specilanej diety. Jem ogółem wszystko ale z umiarem.

Wielkie dzięki ale te nogi tak jak by na wytrzymałość wale, a dieta dokładnie w ciągu dnia nie wiem ile spożywam białka i kalorii bo trudno to wyliczyć ale jem dużo i same konkrety. Nie ukrywajmy ze w tym wieku trudno systematycznie i regularnie jeść. A co do treningu to odpuścić ten plan ?

Xplode biore o 17 spać o 23 Jak bralem Zma Apteczne to nie bralem xplode wogule dziwnie mi sie to stosuje Jak to polaczyc odzywka bialkowa przed snem i zma nie mam pojecia ;/ moze cos zle lacze 21 30 Z Force 22 30 bialkowa odzywa A co do brania xplode to tak o 20 jem posilek potreningowy

Ale powiedz mi po co mam ją układać skoro nie dam rady ja zrealizować. Gdybym miał więcej czasu to bym trzymał sie diety. A tak to rano wstaje na sniadanie jajecznica z 3 jajek do tego jakaś bułka z szynka serem w pracy zjem obiad np: dewolaje, górala surówka, ryż po pracy 2 posiłki jeszcze jem. A po pracy 3 posiłek+gajner i wieczorem 4

To jest taki okropny smak ze pije go jak najszybciej ogolnie nigdy juz nie kupie HP z Cp bylem lepiej zadowolony smak byl kwasny ale nie obserwowalem spadku apetytu + gainer waga szla do przodu a teraz ciekaw jestem czy czasem nie spada a dodam ze jem +300gaiera na dzien

"Aha własnie jak mam brać mete" Tozumiem, że to żart No oczywiście, że dała. Jem to samo co inni tylko, że oni mają wszystko dokładnie wyliczone a ja nie. Uwierz mi, że wiele osob na forum też tak robi. Minusem takiej diety jest to, że można nabrać troche fatu. Jednak po jakimś czasie poznasz swoj organizm i będziesz już poprostu to czuł [...]

[...] Proszę, tak wyglądał mój dzisiejszy dzień. Proszę o lekką wyrozumiałość w razie gdyby to wyglądało źle, ale na temat planowania posiłków/układania diet nie mam pojęcia, jem na co mam ochotę i nie jest mocno przetworzone. Dzień dzisiejszy: /SFD/2023/4/19/6befd5e319c841f5bb1087fb723f8545.jpg /SFD/2023/4/19/e61fa3d5768d44178be244587d380c8a.jpg [...]

sam jesli juz jem piers(bo roznia bywa z posilkami) to jest to piers smazona wlasnie na oliwie razem z jablkiem. posilek ma mi przedewszystkim smakowac, a gotowana piers nie jest zbyt smaczna - przynajmniej dla mnie. przed tym jak zaczalem diete, jadlem o wiele gorsze rzeczy.. i co? jeszcze zyje. takze mysle ze tak przygotowany cyc nie jest az tak [...]

Aha dzięki :) Arros nie martw się, napisałem, że mleko z makaronem to tylko cząstka tego co jem. Mam dietę masową. Paszkos to od teraz będę w******lał od razu po wstaniu i git :) W ile tak może się przyzwyczaić organizm ? Teraz rodzyneczki itp itd to będę w trakcie do szkoły wpieprzał i git

[...] . no i obciąć węgle o 1/3 nie więcej ! ale obowiazkowo obciąć . Ostatnio mam po termie taka jazdę że mnie przy dłuższym stosowaniu 3 tabsy dziennie łeb boli wiec teraz jem (pon wt) środa rest (czw pt) sobota i niedziela rest . Bóle przeszły a power i wypacanie w dni brania wzrósły znacznie . A zpomniał bym na wycince cały czas tauryna 2-4 [...]

koles w sklepie mowil zeby brac przed to bedzie zapobiegac katabolizmowi :> moze lepiej 4 brac? czy nie ma sensu? (dopiero zaczynam suplementacje z hmb) a na noc jak jem twarod chudy to musi byc jakis odstep czasu?

Czasem się zastanawiam czy zanim ktoś coś napisze pomyśli dwa razy:< Chleb kupuje wieczorem rano otwieram robie sobie załóżmy 4 złożone kawałki owijam w folie aluminiową i w worek w szkole jem i uwierz mi, że ten chleb nie jest już taki dobry. TAK TRZYMAM CHLEB W PLECAKU GOOD IDEA-.-

Majgad! wstaje specjalnie rano o 6 żeby wypić kreatyne potem robie kanapki jem jajecznicę 30 minut po i wychodzę jeszcze 40 minut szybciej do szkoły bo mój autobus jeździ co 1h -.- a nie chce mi się jeździć trzema i jeszcze raz kanapki robie rano !;d ale po prostu ten chleb najlepszy jest od razu potem jest jakiś gorzki;d

ja jem posilek na spokojnie 20-30 min po i nie narzekam a jesli jest to gainer to 10-15 min po